miesnie i

widzialem kiedys taka tabelke z iloscia dni regeneracji kazdego dnia!i chcialbym wiedziec ile dni sie miesnie regeneruja..

Witam czy mógłby mi ktos powiedzie mniej wiecej po jakim czasie bez treningów mięsnie "flaczeja" zmnijeszaja sie?

martwy ciąg jakie mięśnie przy nim pracują jak go wykonuje? na pewno prostowniki i przedramię ? jeszcze jakieś

Witam czy to prawda , że w ciągu brania kreatyny np.3 miesiące gdy nagle przestane ją brać to siła i mięśnie mi spadną , i zdobęde trochę tłuszczu ?

jak wykonywac zeby pracowały same miesnie pleców ile seri i ile powtórzen

Jak mogę przytyć na stałe? Chodzi mi o to żebym dużo przytył w zdrowy sposób. Nie chodzi mi o mięśnie tylko "tłuszczową kołderkę". Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

Czy na tej diecie mozna spalic tluszcz z brzucha na tyle zeby bylo widac miesnie? Stosowal ktos? Prosze o opinie.

Jakie miesnie sie cwiczy robiac pompki i przysiady ? Pozdro

Mam sztangę z obciążeniem do mc, przysiadów i klatki tylko 2x10 kg czyli tyle co nic. Il kg trzeba żeby mięśnie się rozwijały? Dokupić 2x20kg czy więcej?

Potrzebny pomysł na trening regeneracyjny ale taki zeby zjechał tylko tłuszczyk a nie miesnie moze ktos da rozpiske albo link

Nurtuje mnie jedno pytanie cz podczas robienia treningu na mase idzie wyrobic widoczne mięśnie brzucha.

witam, w co sie zaopatrzyc aby spalic tłusczz a pozostawic w spokoju moje cenne mięsnie:))

http://allegro.pl/mini-atlas-zrob-go-sam-poradnik-jedyna-taka-okazja-i2544674820.html http://allegro.pl/poradnik-all-in-one-zwieksz-swoje-miesnie-okazja-i2544674727.html

co jesc i wjakich ilosciach by urosly miesnie cwicze rok efekty slabe nie wiem co jesc by cos ruszylo prosze o jakas porade

Jak wiadomo kreatyna zwiększa mięśnie i "pompuje" je. Jak się skończy cykl i przestanie ćwiczyć to prawda, że potem wszystko spada tzn. z mięśni robią się flaki?

siema mam male pytanie jak moge wzomcnic miesnie nóg i je rozciagnac tak zebym mogl stojac podniesc noge na wysokosc glowy kolegi

jak zrobic najwieksza sile dobre miesnie i nie zle zbudowana miec figue wiem ze to nie latwe ale sprobowac zawsze mozna nie zalerzy od wieku czlowieka

Jaka jest minimalna ilość białka na 1kgMC podczas redukcji? Jeśli nie jestem w stanie w ciągu jednego dnia w tygodniu dostarczyć 2g białka na kgmc spalam w tym dniu mięśnie?

jak ćwiczę na siłę to następnego dnia mam obolałe mięśnie (nie mam zakwasów) tak ma być???

Witam mam 13 lat i chcę wytrenować mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej co muszę robić aby to osiągnąć i kiedy będą jakieś rezultaty?